突然肚子疼得厉害可能由多种因素引起，包括饮食不当、腹部着凉、肠胃痉挛、急性肠胃炎、肠梗阻等。
1. 饮食不当：食用过多辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食、饮食不洁，刺激肠胃黏膜，引发肚子疼。应调整饮食，避免刺激性食物，选择清淡易消化食物，如米粥、面条等，适量饮水，促进肠胃恢复。
2. 腹部着凉：腹部保暖不足，寒邪入侵，导致肠胃功能紊乱，引起疼痛。注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部，缓解疼痛，也可喝些温热的红糖水。
3. 肠胃痉挛：精神紧张、压力过大、肠胃受到刺激等，引发肠胃痉挛性收缩，产生疼痛。放松心情，避免精神紧张，可适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩。
4. 急性肠胃炎：细菌、病毒等病原体感染肠胃，引发炎症，出现肚子疼、腹泻、呕吐等症状。症状较轻时，可通过调整饮食缓解；症状严重需就医，遵医嘱使用药物治疗。
5. 肠梗阻：肠内容物通过障碍，导致肠道扩张、肠壁缺血，引起剧烈腹痛。需立即就医，进行胃肠减压、补液等治疗，必要时手术治疗。
日常要注意合理饮食，避免腹部着凉，保持良好心态，出现频繁或严重肚子疼及时就医检查治疗。
