缓解眼疲劳的方法有很多，其中就有人会用敷眼的方式来缓解眼疲劳。那么敷眼时是采用热敷还是冷敷呢？不少人对此并不了解，如果选择方法错误，有时不仅起不到缓解眼疲劳的效果，甚至有可能有引发其它不适，所以缓解眼疲劳一定要选择正确的方法。
缓解眼疲劳时建议选择热敷靠谱，因为热敷有利于加快局部血液循环，从而可以缓解眼睛酸胀不适感。而冷敷则起不到这样的效果。像市面上所卖的一些冷敷眼罩，它并不能缓解眼疲劳症状，它敷的时候只是给患者一种表面的感觉，和加了冰片的眼药水点进眼睛里觉得舒服是一样的，都是表面感觉，并不能缓解症状。
热敷眼睛时对于局部组织血液循环有很好的促进作用，且可起到抗炎作用。家庭热敷不仅可缓解眼疲劳，同时对于一些眼病，如角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿等都可起到一定的缓解作用。
热敷有两种方法，一种是干热敷法，就是用热水袋或能耐高温的瓶子装热水，然后用纱布或干净毛巾在外面，放到需热敷的眼部，一般温度在40度左右即可，过热会烫伤，每次热敷10分钟，一天两到三次。还有一种是湿热敷法，就是直接把毛巾直接学浸到温热的水里，稍拧干后直接把毛巾覆盖在闭着的眼皮上。可交替使用热毛巾，冷了再热。一次热敷五至十分钟，一天三次，可缓解眼部不适。
除了热敷缓解眼疲劳外，也可采用熨目法来缓解，就是眼疲劳者自己来回搓手掌，直到搓到手掌发热，把搓热的手掌放在紧闭的眼上即可，可重复10次左右，一天两次，早晚各一次，对改善眼疲劳有很好作用，且方便易操作。
通过上面的介绍可知，如果想缓解眼疲劳的，建议可选择热敷的方法，能取得不错的效果。热敷方式有多种，大家可根据自己的情况来合理选择。当然为了更好的保护眼睛，避免眼疲劳现象出现，建议大家平时要合理用眼，避免用眼过度，以防引起眼疲劳或是其它眼病出现，从而影响视力。