脾胃是身体之根本，可以掌管着机体的消化和营养吸收，一旦出现脾胃失和的情况就会引发多种不适症状，包括营养不良，气血不足等，严重的还可能危及到自身的健康。大家可以通过一些自我调整的方法来治愈疾病，避免脾胃失和对身体健康造成更大损伤。那么脾胃失和应该怎么调理呢？今天给大家介绍五个方法来调理脾胃失和的问题。
第一、改善饮食。对于脾胃失和的人来讲，一定不可以食用生冷寒凉，辛辣刺激以及过于油腻的食物，也不要进食一些不易消化的食物，平时也不要过多的食用水果，尤其是寒凉性的瓜果蔬菜。平时可以多吃一些调理脾胃的食物，包括山药，红枣，芡实，莲子等，主食方面可以多吃玉米和薏米，肉类选择上可以多吃牛肉，鸡肉和鱼肉，尽量少吃螃蟹和羊肉。
第二、加强锻炼。自身抵抗力下降的情况下，也容易引发脾胃失和的问题。大家可以通过加强体育锻炼来增强自身体质，如果不适合进行剧烈运动，可以通过一些有氧运动来进行锻炼，包括散步，慢跑，太极等。锻炼的过程中能够提高自身的肠胃功能，而且还能改善脾胃的血液循环。
第三、调整心态。情感因素也能影响肠胃的消化功能，如果想要保养脾胃，大家也需要调整良好的心态。长期出现情绪不良的情况很容易引发食欲下降，腹部胀满，消化不良等多种不适症状。
第四、腹部保暖。腹部受凉是引发脾胃失和的常见原因之一，大家一定要做好腹部的保暖工作，避免腹部受凉而加重脾胃功能受损的情况。
第五、劳逸结合。身体长期处于一种疲劳状态，就会导致身体的各项器官处于超负荷运转的过程中，而且在过度疲劳情况下还有可能引发食欲下降的问题，从而影响到人们的脾胃功能。无论生活还是工作上都不要过度劳累，一定要注重劳逸结合。
脾胃失和会对自身的健康造成极大影响，大家一定不能掉以轻心，如果症状不是特别严重，大家就可以通过生活调理的方法来进行改善。不仅要保证健康的饮食，还需要调整规律的作息，保证充足的睡眠，平时也应该适当进行体育锻炼，以起到增强自身体质的作用。