一般情况下，拉肚子时可以适量喝小米粥，但吃鸡蛋需谨慎。
小米粥性质温和，容易被人体消化吸收。拉肚子时，胃肠道较为脆弱，消化功能下降，小米粥不会给胃肠道带来过多负担，还能为身体补充一定能量和水分，有助于缓解因拉肚子导致的身体虚弱。而且小米粥富含多种营养成分，对维持身体正常生理功能有一定帮助。
鸡蛋富含蛋白质等营养物质，但相对来说不太容易消化。在拉肚子期间，胃肠道的消化和吸收能力减弱，食用鸡蛋可能会加重胃肠道的负担，导致消化不良，使拉肚子的症状加重。不过，如果拉肚子症状较轻，且个人消化能力较好，可少量食用鸡蛋羹等容易消化的鸡蛋制品。
拉肚子期间，饮食要以清淡、易消化为主。除了小米粥，还可选择软面条、山药糊等食物。避免食用辛辣、油腻、生冷以及刺激性食物，以免加重胃肠道不适。同时，要注意补充水分和电解质，防止脱水。若拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，遵循医生的建议调整饮食和进行治疗 。
