眼睛发木常见原因有长时间用眼、眼部炎症、眼部疲劳、干眼症、眼部外伤等。
1. 长时间用眼：长时间盯着电子屏幕、阅读等，用眼过度导致眼肌紧张、血液循环不畅而发木。减少连续用眼时间，定时休息，每用眼 1 小时左右，休息 10 - 15 分钟，可眺望远处或闭目养神，还可适当做眼保健操，促进眼部血液循环。
2. 眼部炎症：如结膜炎、角膜炎等，炎症刺激眼部组织，引发不适、发木感。注意眼部卫生，避免用手揉眼，根据炎症类型，在医生指导下使用相应眼药水或眼膏治疗，如细菌性炎症用抗生素眼药水，病毒性炎症用抗病毒眼药水。
3. 眼部疲劳：长期熬夜、睡眠不足或用眼环境不佳等，使眼睛得不到充分休息而疲劳发木。保证充足睡眠，营造良好用眼环境，光线适宜，避免过强或过暗，可适当使用缓解眼疲劳的眼药水。
4. 干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼表干燥，引起发木、干涩等症状。减少使用电子设备时间，增加空气湿度，可使用加湿器，必要时遵医嘱使用人工泪液缓解症状。
5. 眼部外伤：受到撞击等外伤，损伤眼部组织，出现发木情况。及时就医，进行详细检查，根据损伤程度进行针对性治疗，如伤口处理、药物治疗等。
日常要养成良好的用眼习惯，保持眼部清洁，定期进行眼部检查，若眼睛发木症状持续不缓解或加重，应及时就医。
