髌骨软化症主要是由于人体的髌骨关节面出现贴合不完整从而造成磨损所导致的疾病，因此很容易出现疼痛、无力的症状，对患者的影响会比较大。除了经过正规治疗来缓解疾病的症状，还可以通过一定的康复锻炼来缓解病情，适当进行功能康复训练，对患者病情的恢复是很有好处的。那么髌骨软化可以骑车吗？哪几种运动适合髌骨软化症？
针对髌骨软化患者，锻炼的时候尽量选择对膝关节活动度比较低的运动，因此患有髌骨软化症的患者可以骑自行车，但是在骑自行车的时候一定不能够骑快，一定要匀速，否则会加重患者病情，导致疼痛加剧。
适合合髌骨软化症患者的运动还包括的有以下几种：
1.散步
散步的话还能够减轻自身的体重、以及关节压力和疼痛。也可以采取平路走的方式。通过在平坦的路上散步，之前先进行热身，走起来之后将腿部缓抬轻放，避免出现膝关节的损伤。一般大概一分钟六十步为宜，节奏适中，每次大概走半小时就好。
2.游泳
对于患有髌骨软化症患者的患者，关节不好的话是可以在水里进行肌肉拉伸以及关节舒缓的，因此，游泳池是髌骨软化症患者患者进行有氧运动的最佳场所。
3.力量训练
个人的肌肉力量越强壮的话，关节承受的压力也就会越小。建议患者采用交替使用力量训练器械、改变自体的重量以及弹力带锻炼。一般的话每周大概锻炼2-3次。
以上就是对适合髌骨软化症运动有哪些的相关介绍，虽然患有髌骨软化症的患者，平时应该要多进行休息，但是一定的运动康复训练是有必要的，对疾病的缓解是有很大的帮助。另外在平时的生活中应该要饮食健康清淡，切记不可以剧烈的去运动，另外出现不适的症状一定要及时的去医院检查。