口腔溃疡的发生多与口腔黏膜受到机械性损伤、日常饮食中某些营养素摄入不足、长期处于精神应激状态、局部病毒感染以及自身免疫功能出现异常等因素有关。1.机械性损伤：多因进食时不慎咬伤口腔黏膜、食用尖锐或过硬食物划伤黏膜、佩戴不合适的假牙或牙套摩擦局部组织所致，解决时需避免再次刺激损伤部位，进食时细嚼慢咽，调整或更换不合适的义齿，局部可使用具有保护黏膜作用的凝胶或含漱液促进愈合。2.营养缺乏：常见于维生素B族（尤其是维生素B2、B12）、维生素C及锌元素摄入不足，导致口腔黏膜修复能力下降而易发生溃疡，日常应均衡饮食，增加新鲜蔬果、全谷物及瘦肉、坚果等食物的摄入，必要时在医生指导下补充相应营养素制剂。3.精神应激：长期精神紧张、焦虑、睡眠不足或熬夜会影响神经内分泌调节，降低口腔黏膜抵抗力，诱发溃疡，需调整心态，保持规律作息，通过运动、听音乐缓解压力，保证充足睡眠以促进恢复。4.病毒感染：如单纯疱疹病毒感染可引起簇集性小溃疡，伴随疼痛或灼热感，应注意口腔卫生，避免继发感染，在医生指导下使用抗病毒药物，多饮水促进代谢。5.免疫功能异常：自身免疫紊乱时机体可能攻击口腔黏膜，导致溃疡反复，需及时就医明确免疫状态，在医生指导下针对性调理或治疗，避免诱发因素减少复发。日常预防口腔溃疡需保持口腔清洁，饭后及时漱口，避免食用过多辛辣刺激性食物以减少黏膜刺激；若溃疡反复发生或持续超过两周未愈合，应及时到口腔科就诊，明确具体病因后遵医嘱进行规范治疗，切勿自行滥用药物以免延误病情影响恢复。
