孕妇通常可以适量食用桑葚，这对身体有一定益处，但部分特殊情况如过敏、血糖控制不佳或消化系统敏感的孕妇需谨慎或避免食用。
桑葚含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维及花青素等营养成分。维生素C有助于促进铁元素的吸收，对预防孕期缺铁性贫血有辅助作用；膳食纤维能增加肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题；花青素作为天然抗氧化物质，可帮助减轻身体氧化应激反应。这些营养成分对孕妇自身健康及胎儿的生长发育均有积极意义。
桑葚性质偏凉且含有一定量的天然果糖。过量食用可能刺激胃肠道，导致腹泻或腹痛等不适症状；对于妊娠期糖尿病或血糖控制不稳定的孕妇，过量摄入果糖易引起血糖波动，不利于血糖管理。桑葚表面可能附着农药残留或细菌，食用前需用流动清水仔细冲洗，避免食源性疾病风险。
部分孕妇存在对桑葚或桑科植物过敏的情况，食用后可能出现皮肤瘙痒、红疹或呼吸道不适等过敏反应，此类孕妇应避免食用。消化系统功能较弱或有慢性腹泻病史的孕妇，食用桑葚时需严格控制量，以免加重肠胃负担。
孕期饮食需兼顾营养均衡与个体差异，食用桑葚前应确认自身无相关过敏史及特殊健康状况。新鲜桑葚应彻底清洗后食用，避免生食变质或不洁的果实。若孕期存在特殊健康问题，食用任何食物前咨询专业医疗人员的建议，都是保障母婴安全的重要措施。孕期饮食选择应基于自身身体状况，合理搭配各类食物，以满足母婴的营养需求并降低健康风险。
