有些朋友发现自己最近老是感觉眼睛酸痛，并且同时存在眼睛有异物感，流眼泪等症状，出现以上症状一般是由于眼睛过度疲劳引起的。如果没有及时调理，就可能会患上干眼症，导致症状加重。那么眼疲劳干眼症怎么办？接下来就给大家介绍。
1.热敷眼睛。在眼睛疲劳感觉眼睛干涩的时候，可以将双手摩擦搓热，然后热敷眼睛，也可以将毛巾浸泡到热水中拧干，然后敷在眼睛上或者用蒸汽熏蒸眼睛，这样都可以促进眼睛血液循环，消除眼睛疲劳。
2.多眨眼。长期面对电脑会导致眼睛眨眼次数减少，从而出现眼睛干涩，红肿，疼痛等症状，应当增加眨眼的次数，这样可以分泌泪液，缓解眼睛干涩疼痛的症状。
3.闭目养神。感觉眼睛不舒服的时候可以闭目养神一会儿，这样能让眼睛得到像休息，从而缓解症状，大家最好每用眼一个小时就休息5分钟.
4.正确佩戴隐形眼镜。隐形眼镜使用不当是导致干眼症的主要原因，因此大家平时注意使用隐形眼镜的时间不要过长，在晚上睡觉以前要摘下隐形眼镜，注意在骑自行车和游泳的时候不要戴隐形眼镜。
5.食疗法。经常感觉眼睛红肿疼痛，患有干眼症的朋友可以多吃一些胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒等含有维生素a的食物以及芝麻，大豆等含有维生素b的食物，还有青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，生梨等含有维生素c的食物，这样可以保护眼睛，对眼睛的健康非常有好处。
出现了眼睛干涩疲劳疼痛的症状，以后大家一定要减少使用眼睛的时间，多闭目养神。可通过热敷眼睛的方法来缓解眼睛不适的症状，在用眼过程中要减少强光和暗光的刺激，正确佩戴隐形眼镜。患有干眼症的朋友可以多吃一些含有维生素和胡萝卜素的食物。