青少年时期，女孩的乳房会开始发育，如果在这个时期女孩身体的营养不足，或者存在含胸驼背的不良生活习惯，就会影响到乳房发育，导致乳房扁平不挺拔。因此女孩在青少年时期一定要多加注意，养成良好的生活习惯。那么青少年如何促进乳房发育？接下来就给大家介绍。
1.积极补充营养。青春期是生长发育的重要阶段，需要大量的营养，特别是乳房发育需要充足的蛋白质和脂肪，家长可以给孩子吃一些牛，羊，猪，鸡，鸭肉，以及牛奶等奶制品，还有蛋类和豆类食品，这样能促进乳房发育。
2.乳房按摩。可以在洗澡的时候用喷头喷乳房，也可以在洗澡之后以乳头为中心对乳房进行按摩，这样能促进乳房的血液循环，从而起到促进乳房发育的作用。
3.保持良好的姿势。女孩平时要注意自己的坐立行姿势，平时不要含胸驼背，一定要挺胸收腹，良好的姿势也能促进乳房发育。
4.不要束胸。许多女孩子在胸部发育的时候都会特别不好意思，于是将胸部束缚起来，这样就会导致乳房血液循环不畅，从而导致乳房发育不良，因此注意不要不要束胸，也不要穿过小过紧的胸罩。
5.多做有氧运动。青春期的女孩子平时应当多做有氧运动，像扩胸运动，俯卧撑，举哑铃等都可以促进乳房发育，使胸大肌更发达，从而让胸部看上去更加丰满挺拔。
青少年想要使乳房更好的发育，就要积极补充营养，多吃一些含有优质蛋白的食物。经常进行乳房按摩，这样能促进乳房发育。除此之外还要保持良好的姿势，不要含胸驼背，也不要束胸或者穿过小过紧的胸罩。最好能多做有氧运动，这样不仅能促进乳房发育，对身体健康也非常有好处。