手指肌腱外伤在临床上比较多见，比如工作损伤或者交通事故等，需要到医院接受缝合处理，在愈合过程中会产生疤痕组织，而且会影响关节的灵活度，导致屈伸障碍。因此，患者无法正常地拿笔写字或者拿筷子吃饭，接下来一起学习手指肌腱粘连的锻炼方法。
1.关节伸展训练
如果因为手指肌腱外伤而导致关节灵活度下降，应当尽早进行手指关节训练，比如顺时针方向旋转自己的手指，旋转的动作应当逐渐加大。与此同时，各位朋友可以掌心向上，缓慢地进行手指关节屈伸训练，每次训练5、6分钟即可适当休息。
2.生活动作练习
手指在日常生活中应用广泛，需要在手术之后进行循序渐进的训练，这种训练可以增强肌肉的力量以及耐力。各位朋友可以每天进行穿衣服训练，用餐训练以及订纽扣训练。在进行打结以及打字训练的过程中，必须有耐心，肌肉有酸痛感之后可以按摩或者热敷。
3.体育训练
体育训练适用于康复训练后期的患者，平时可以使用弹性工具进行训练，比如捏皮球或者挑皮筋网等，可以在小伙伴的陪同下打乒乓球以及打羽毛球，但是训练的强度不能太大，避免肌腱受到二次损伤。这种加大阻力的训练方式，可以为患者重新上岗做好准备。
综上所述，手指肌腱粘连一般发生在手术修复之后，及早进行康复训练，有利于提高手指的灵活度。人们需要遵循循序渐进的原则，如果操之过急，容易导致肌腱损伤。各位患者平时可以进行按摩以及热敷，多吃活血类的食物，这些辅助治疗方式能够加快恢复的进程。
