俗话说：生活不如意十之八九，因此大家都会有心情不好的时候。如果情绪太过于激动，就会刺激到交感神经，从而出现胃痛，心慌，喉咙肿痛，手抖，尿频等症状，其中以胃痛最为常见。那么心情不好导致胃不舒服怎么办？接下来就给大家介绍。
1.深呼吸。情绪激动引起的胃不舒服，首先要让情绪稳定下来，可以通过深呼吸的方式让心情平静。方法为吸气时自然收紧腹部，呼气的时候放松腹部，这样就能让心情平静下来，从而消除胃不舒服的症状。
2.听音乐。由于心情不好而出现了身体不舒服的症状，可以听一些舒缓又优美的音乐，这样不仅能让心情好转，还能陶冶情操。但是注意不要听嘈杂的摇滚乐，否则会让心情更加烦躁，加重胃不舒服的症状。
3.散步。由于心情不好而导致胃不舒服，可以去公园等风景优美的场所散散步，能转移注意力，从而缓解胃不舒服的症状。
4.服用药物。长期存在焦虑，抑郁的情绪，导致胃长时间不舒服，可以在医生的指导下服用抗焦虑和抗抑郁的药物。由于情绪问题引起了胃炎或者胃溃疡，则需要做胃镜检查，在医生的指导下服用治疗胃病的药物。
5.饮食清淡。在胃不舒服期间，应当注意饮食清淡，吃一些质软而好消化的食物，不要吃辛辣，油腻，刺激性的食物，也不要暴饮暴食，注意少吃多餐，避免加重胃部不适的症状。
心情不好很容易导致胃不舒服，此时可以通过深呼吸，听音乐，散步等方法让心情平静下来，从而消除症状。如果心情特别糟糕，已经患上了焦虑症或者抑郁症，就会对胃部产生特别大的伤害，需要服用抗焦虑和抗抑郁的药物。由于情绪问题引起了胃病，要及时检查治疗。
