踝关节扭伤应该是比较常见的情况，平时大家打篮球、踢足球，或者跑步过程中可能会出问题现在足部扭伤。踝关节是人体最大的承重关节，稍有不适，就会出现明显的功能障碍，从而对人体造成伤害，那么这种病应该怎么进行治疗呢？
踝关节损伤之后局部关节就会出现肿胀和疼痛。所以进行踝关节康复训练，不仅有助于本次扭伤的治疗，而且可以预防再次发生扭伤。但是应该遵循循序渐进的方式进行功能康复训练。运动中注意饮食，保证充足睡眠，多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要吃有火的食物。
1. 坐在凳子上，把受伤的脚悬在空中。用大脚趾当铅笔写字，移动你的脚踝和脚，把字母表中的每个字母写在地板上。练习时，小腿要伸直，膝盖和脚踝不要伸直。因为踝节一开始不灵活，字母会写得的小，但随着踝关节功能的改善，字母可以写得越来越大。
2. 脚跟悬空站在台阶上，双手放在臀部或向前伸直，放下脚跟，然后慢慢抬起脚跟，用脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，每组15次左右，每天两次。
3. 坐或卧位，用布、毛巾、橡皮筋等垫在脚前。慢慢向上拉并保持15秒，重复至少10次。
4. 坐在平稳的地上，先固定橡皮筋的一端，另一端绑在受伤的脚上。用脚向外拉橡皮筋，再向内放松，再向前拉，再放松。重复练习，每组15次左右，每天两次。
以上就是关于此病的康复治疗方法，大家可以依照上面的方法进行适当的训练，其次要保证充足的睡眠，多喝一些温水。如果大家还是比较担心，可以先去医院检查，再根据医生的指示进行相关的训练，切记不可盲目进行训练，避免再度损伤。
