如果手臂有受凉、受伤或是过度疲劳的情况，可能就会有酸疼的现象，影响睡眠，让夜晚无法入睡。此时就要想办法进行缓解，以免酸疼加剧。尤其是要注意检查，辨别是哪些因素造成的手臂酸疼，才能有效治疗和改善，具体来说，可以采用如下这些方法来改善臂酸疼睡不着的情况。
1.注意保暖：如果天气寒冷，手臂部位受风着凉，血液流通不畅，就可能在夜间有酸疼的情况，疼痛虽然不剧烈，但可能会持续很长时间，让人无法入睡。此时可以用热水袋对手臂进行热敷，尤其是手腕以及关节部位，祛除寒气，能够让手臂疼痛的情况有所改善。在日常也要注意手臂保暖，不要穿的过少。
2.进行冷敷：若是手臂骨折受伤造成的酸痛，则需要以冷敷的方式来消炎镇静，缓解手臂肿胀热痛等情况。可以将冰矿泉水用毛巾包裹之后敷在手臂受伤处，避免冰矿泉水直接接触皮肤过凉。还要注意不要随意活动手臂，以免错位疼痛。
3.适当按摩：对于因手臂疲劳造成的酸痛，可以在睡前对手臂进行适当按摩，放松手臂肌肉，促进血液循环，辅以热敷等方式，能够让酸痛的情况有所改善。
4.使用药物：手臂疼痛的情况如果较为严重，手臂部位可以喷涂云南白药，也可以服用药物进行镇痛，如氨酚待因片、尼美舒利分散片等。
很多因素都会造成手臂疼痛，影响夜间睡眠，因此应当注意了解引起手臂疼痛的原因，才能针对性进行缓解。在日常尤其要注意手臂保暖和防护，避免手臂出现过度劳累、受凉、受伤等情况。一旦有手臂剧烈疼痛现象，应注意检查及治疗。
