粘膜增生性炎症是指结缔组织、血管上皮细胞和腺实质细胞的增生和炎症。这种疾病是由侵入细胞的炎症引起的，粘膜增生的严重。黏膜增生性炎症对身体危害严重，它会导致多个部位的粘膜健康受损，从而侵害到血管上皮细胞及腺体的健康。患者在生活中需要时刻关注自身健康，并做到及时预防，及时处理。那么粘膜增生性炎症该如何预防？
1.锻炼
致病菌入侵引起炎症往往是因为免疫力低下，体质虚弱导致的。因此，朋友们需要增强个人体质，提高身体免疫力，是防止炎症的最有效方法之一。大家做好热身运动之后，可以每天跑步一个小时左右，并且做一些有氧的运动，比如游泳、爬山、骑自行车等。
2.饮食均衡
人们在饮食方面应注意营养均衡，多食绿叶蔬菜，并且保证肉、鸡蛋和牛奶的摄入。忌吃不易消化的食物，比如土豆、肥肉等，避免导致肠胃功能紊乱，影响机体营养吸收。人们不宜使用燥热性食物，因为这类食物容易上火，并且易损伤胃粘膜，加重身体的不适。
3.良好的生活方式
良好的生活方式包括避免吸烟，酗酒，熬夜加班，朋友们应该保证规律的睡眠和良好的休息，并且保持个人卫生和周围的环境卫生，尤其是在流行性感冒发病时期，避免去人员聚集的地方。每一个人都需要饭前便后洗手，出门戴口罩，室内常通风。
总而言之，炎症增生是一种身体的防御反应，可以限制炎症的扩散，但是过量增生会对机体造成不良影响，比如损害器官功能。因此，大家需要做好预防工作，比如平时坚持体育锻炼，关注身体变化，及时增减衣物，保持身体清洁卫生，尽量不要在人群太多的地方玩耍。
