所谓的湿气，是一种中医学理论概念，在中医看来，体内湿气重则会损伤阳气，从而导致人出现头重如裹、舌苔厚热、体虚肥胖等症状，一般情况下，可以通过饮食调节体内的湿气，那么湿气重的患者在饮食方面有哪些禁忌呢？
首先，可以食用以下这些食物。
第一种，茄子。茄子具有利尿、清热、宽肠的功效，因此体内湿气重的患者在日常生活中可以适当吃一些茄子，不过茄子味甘性寒，所以脾胃虚寒的患者不宜多食。
第二种，赤小豆。赤小豆，也被称为红小豆，是利水消肿、健脾祛湿的“好帮手”，因此湿气重者可以喝薏仁红小豆粥。
第三种，苦瓜。炎炎夏日，吃苦瓜不仅可以清热解毒、预防中暑，还有利于排出体内湿气，因此湿气重者可以食用苦瓜。
其次，切忌食用以下这些食物。
第一种，生冷食物。一般情况下，大家在日常生活所说的生冷食物指的是没有经过任何烹饪加工的食物，比如沙拉、刺身、冷饮等，这类食物有伤脾胃，从而加重体内湿气，因此湿气重者切忌食用生冷食物。
第二种，酸性食物。很多人可能并不太了解湿气重不宜吃酸性食物的原因，这是因为中医认为酸生肝、肝旺克脾，从而容易生湿，因此湿气重者切忌食用酸性食物。
第三种，油腻食物。肥腻、油腻类的食物会给脾胃的运化带来非常大的压力，导致体内湿气无法被正常排出，从而加重湿气，因此湿气重者切忌食用油腻食物。
对于体内湿气重的患者来说，只要通过合理的饮食调节，就可以达到祛湿的效果。除此之外，患者在日常生活中还要坚持锻炼身体，身体出汗的过程也是排湿的过程，但切忌运动过度，导致大量出汗，否则会损伤元气，不利于疾病的痊愈。