在生活中大家常常因为走路不小心导致脚部被扭伤，这样的事情也是比较经常见到的，那么脚扭伤肿了之后该怎么办才好？首先大家需要分清楚治疗脚扭伤发肿的部位是轻还是重。如果脚在扭伤之后，还能够保持站立，并坚持走路，说明不是很严重，这时候可以自己处置，如果有剧痛感，可能是伤害到了骨头上，就需要及时的到医院进行治疗。那么轻微的脚肿有哪些方法能够快速缓解呢？一起来看下吧！
1.首先要马上休息
脚在扭伤之后大家需要几时到卧床休息，尽量不要把扭伤的脚落地，这样能够减少患者的疼痛感，有利于恢复，预防恶化。
2.然后冷敷
在扭伤的几分钟之后尽量使用养肤的方法。用冰袋在脚部扭伤的部位进行冷敷，可以促进血管收缩，减少内出血和肿胀以及疼痛等。如果没有冰袋，最简单的方法就是用凉水把毛巾饮食敷在扭伤的部位，大约过上半个小时左右，中间可以暂停，半个小时再进行，第2次冷敷。
3.确诊没有骨折和关节错位
在扭伤之后，大约过了24小时之后，就可以用热敷的方法，其实热敷和冷敷的方法一样，只不过温度相反。在热敷的时候大家也可以用热醋进行热敷，这些东西可以帮助患者疏通筋络，消肿止痛。不过热敷的时间尽量不要太久，大约15分钟即可。
4.热敷
可以通过加压的方法，首先涂抹一点红花油在受伤部位，可以预防伤势恶化，在用医用纱布从受伤部位处之下开始往上包，不过在包扎时经过受伤处的时候，需要包扎的力度小一些，保证受伤的部位血液通畅即可。
5.抬高患处
在受伤之后需要把受伤部位太高于患者心脏的高度，可以起到止血止肿的功效。
对于扭伤这种伤害大多数的人并不在乎，可是常常却会旧疾未愈，新伤也会不断复发，时间久了也会变成习惯性的反复扭伤，严重的话日常生活和运动都会受到影响。虽然说在生活中扭伤是经常发生的问题，尤其是脚关节的部位最容易扭伤，一旦扭伤，就会特别疼痛，建议大家一定要多保护脚部。