患有骨质疏松的老年人非常多，这一疾病的方式给他们的正常活动带来很大影响，还可能会导致多个关节疼痛的症状，所以需要引起重视。为了减少老年人患上骨质疏松的几率，平时日常生活当中，应该注意做好相关预防措施。那么老年人应该怎么预防骨质疏松呢？
老年人预防骨质疏松需要做好哪五个方面呢
1.运动适当
老年人在平时生活当中应该注意适当的运动，这样能够让骨质疏松发生缓慢，或者是让病情减轻。运动能够有效强化骨骼，而且运动的时候还会增加日照时间，让维生素D来源比较充足，老年人可以做的运动有散步，打太极拳等，切记不可以做剧烈运动。
2.多吃含钙量高的食物
预防骨质疏松疾病，老年人还应该多吃一些含钙量高的食物，比如说奶制品，芝麻酱以及豆类食物，都是含钙量丰富的食物，老年人平时应该多吃一些。
3.多晒太阳
维生素D是促进钙吸收必不可少的物质，而紫外线能够刺激某些皮脂制造维生素D，阳光照射是维生素D最好的来源，因此老年人每天都应该晒十分钟的太阳。不过要注意晒太阳并不是说让身体在太阳底下暴晒，其中上午在十点之前，下午三点以后最好。
4.远离烟酒
烟酒给身体带来的危害比较大，尤其是老年人血液循环速度比较慢，这个时候一定要注意远离烟酒，可以多喝一些白开水或者是花茶。
5.不要吃引起骨质疏松的药物
老年人会因为一些疾病而长期服用药物，但是在这里提醒老年人要注意，不可以服用能够引起骨质疏松的药物，比如说糖皮质激素，华法林等等。
骨质疏松会给老年人身体健康带来很大伤害性，因此在平时日常生活当中，应该注意做好相关预防措施。为了能够达到预防目的，老年人要注意调整自己的饮食习惯，多吃一些含钙食物，少吃辛辣刺激性食物，还有就是应该注意适当的进行运动锻炼，增强体质。