胃是身体的重要脏腑器官之一，平时一定要保证规律饮食，调整健康的饮食结构，这样才能维持肠胃健康。然而有些人会因为一些不良因素的刺激而导致肠胃出现不适症状，这样就会影响到人们的正常进食，长期存在的情况下还有可能影响营养的消化和吸收，大家一定要及时进行调理和改善。那么胃难受想吐应该如何缓解呢？
第一、适当休息。出现恶心想吐的情况后，大家最好能够躺下休息一会儿，在此期间不要进行剧烈运动，一般休息之后便能缓解恶心不适的症状。而且要远离各种电子产品，不要长时间玩手机或者电脑，长期使用这些电子产品之后也容易出现恶心反胃的感觉。
第二、呼吸新鲜空气。出现胃难受想吐的情况后，如果精力比较充足，建议大家多到户外走走。长时间待在密闭环境中也容易出现恶心呕吐的感觉，可以试着打开窗来维持室内空气清新，也可以到户外呼吸一些新鲜空气。
第三、远离刺激。闻到某种刺激性的气味之后，也会出现胃难受想吐的感觉，包括汽油，香水等。因此出现这种情况后，大家要尽可能的远离各种刺激性气味，也可以把生姜切片后含在嘴里，帮助缓解呕吐的症状。
第四、药物治疗。如果胃难受想吐的情况比较严重，经过自我调整之后仍然无法得到改善，这种情况下就有可能是一些疾病因素引起的。需要到医院进行相关检查来确诊病因，然后在医生的指导下服用药物进行治疗。
很多人在生活中都出现过难受想吐的症状，而引发这种情况的原因有很多，包括饮食不良，消化异常以及出现某种肠胃疾病等。症状比较轻微的情况下，可以通过自我调理进行改善，在此期间要减少各种辛辣刺激和油腻食物的摄入，如果症状严重则需要及时就医治疗。