虽然胳肢窝部位比较隐私，如果患者不抬起胳膊人们很难发现，但是在炎热的夏天，不管是男性还是女性都会穿比较清凉的衣服，这样就会显露出胳肢窝部位的毛发，如果胳肢窝有斑点的存在，这时也容易被看到，那么胳肢窝部位长斑怎么消除才比较好呢？
1.作息时间合理化
保证自身有充足的休息其实是最简单有效的护肤方式，同时这种护肤方法也能够帮助人们去除身体上面的斑点，如果患者在日常生活当中长时间熬夜通宵，这样就会使得睡眠时间严重不足，不少人的皮肤会变得非常的暗黄，并且很容易生长色斑，因此要求这类人群每天都必须要有充足的睡眠，这样才可以增强皮肤免疫力和自我修复能力。
2.补充维生素
维生素c是人体和皮肤不可缺乏的营养成分，维生素c能够有效的抑制黑色素的沉淀，避免肌肤血管的进一步老化，同时也能帮助患者消除胳肢窝部位沉着的色斑，要求患者在平常多吃一些新鲜的香蕉和番茄，也可以把香蕉和番茄混合后捣烂成泥状，敷在患处，长时间下去能够有效的美白皮肤，淡化色斑。
3.激光祛斑
日常生活当中的一些小妙招，虽然能够有效的淡化色斑，但是短期内效果并不是特别理想，所以很多患者会直接选择激光祛斑的方式，激光可以选择性的作用于不同皮肤组织，采取一定的光源，这样就能够只保证对色斑发生作用，并不会危害到患者正常的皮肤组织，激光的能量能够可以在短时间内被冰面当中的色素颗粒吸收，这样温度就会非常的高，最后产生汽化，粉碎成非常小的颗粒，在新陈代谢的过程当中被排泄出去。
胳肢窝长斑在夏天会让患者感到非常的尴尬，而在有这种情况出现之后，首先患者应该坚持合理的作息习惯，千万不能长时间熬夜，另外也要积极的摄取维生素含量较多的食物，特别是应该重视摄取维生素c，最后患者可以直接使用激光祛斑的方式来解除困扰。
