每个人的体质不同，有些人是虚寒体质，有些人是湿热体质。湿热体质多见于南方地区，夏秋季节比较明显。湿热体质的形成不仅与环境条件有关，与生活习惯也有很大的关系。暴饮暴食、吃过多油腻和甜食都容易造成湿热体质。湿热体质者经常会感觉到肢体沉重、食欲变差，容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。那么湿热体质的患者应该吃什么比较好？
1.薏苡仁。薏苡仁是最佳的祛湿食物，非常适合湿热体质者。薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的作用，能够有效去除体内的湿气，既可以煲汤，也可以熬粥。有水肿、脚气、脾虚问题的人都可以吃薏苡仁，但是孕妇要谨慎食用。
注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。2、赤小豆。赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的作用，能够改善浮肿、黄疸、尿赤、疮毒、腹痛等问题。湿热体质者每天吃20克赤小豆，体质可以得到改善。患者也要积极调整饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃油腻的食物。
3.茯苓。茯苓具有健脾、利水的作用，能够缓解失眠多梦、水肿尿少、脾虚食少等病症。可以将茯苓捣碎煎服或者煲汤喝，与肉类一起煲食效果更好。
4.黄连。黄连具有较高的保健价值和药用价值，具有清热燥湿、泻火解毒的作用。可用于改善肠胃湿热、痢疾、舌苔黄腻等病症。黄连与黄芩、大黄等一起煎服，清热燥湿的作用会很强。
以上介绍了几种能够改善湿热体质的食材，湿热体质与生活环境及饮食习惯有很大的关系。要改善这种体质，患者要改变暴饮暴食的习惯，少吃肥腻食物和甜品。平时不要久坐，要多起身活动。每天保持一定的活动量，促进身体新陈代谢，能够促进体内的湿气排泄。
