正常情况下，人们的心跳是很有规律在跳动的，很少出现跳得过快或者是过慢的情况。但是在生活中，有些人却经常出现心跳过重的情况，当身体出现这种情况时，那就呀引起重视了，这有可能是疾病原因引起的，需要及时进行治疗，不然时间长了，将会威胁到生命健康。那么心跳特别重怎么办呢？
1、出现心跳特别重的情况时，平时要注意休息，避免做剧烈的运动，可以试着做一下深呼吸，深呼吸可以让身心得到放松，从而有效缓解心跳过重的情况。如果是在家里出现这种情况，有可能是空气不流通引起的，此时需要及时把窗户打开，让空气流通进来，一般呼吸到新鲜空气后，心跳过重的症状是可以得到有效缓解的。
2、还有期间也可以适量喝一些温开水，温开水可以加快体内血液流通，让身体各项功能运转得更加顺畅，从而有效缓解心跳过重的症状。或者也可以进行一些缓和的运动，比如做瑜伽，散散步等，适当的运动可以让全身各个器官活动起来，还可以放松心情和精神，对缓解身体的不适感有很好的蹦子。
3、如果除了出现心跳特别重的情况，还伴随有头晕、眼花等症状出现，那需要及时去附近医院就医，然后在医生的指导下做个心电图以及心脏彩超检查，看下是否有心脏方面的疾病，等确诊后，再根据医生的建议选择合适的方案来进行治疗。
心跳特别重对人体是有一定危害的，所以在出现这种情况后，大家要及时采取措施进行缓解，如果一直得不到缓解，要立即上医院就医，要是医院距离比较远，也要及时拨打120急救电话。还有平时做什么事都要注意休息，不要勉强自己，量力而行。饮食上也要加强营养，多吃富含高蛋白以及保护心脏的食物，少吃一些刺激性强的食物。
