脚踝韧带拉伤是很多青少年的常见症状，这种症状一般多发于不恰当的运动之后，如果运动前不做好热身的话，也容易产生韧带拉伤。韧带拉伤如果不好好护理的话，很容易留下风湿疾病或者是关节炎症这些并发症。那么，脚踝韧带损伤怎么护理？
1.注意休息
出现韧带拉伤后要做的第一件事情就是停止运动，这个时候必须要注意休息。如果继续进行运动的话，会加重拉伤症状，而且也会引起明显疼痛。这个时候只要好好休息，韧带损伤的症状就可以缓解。
2.局部冰敷
韧带拉伤后一般会出现局部的淤青和肿胀，所以这个时候可以适当进行局部冰敷。冰敷能够有效缓解肿胀，还可以促进局部的血液循环，这样能够有效使淤青消失。冰敷也可以让局部的神经麻痹，因此它也可以大大缓解疼痛。
3.加压包扎
稍微严重一些的拉伤患者需要加压包扎，加压包扎可以起到内部止血的功效，而且还可以促进韧带自愈，还能够起到保护关节和助力的作用。
4.使用活血化瘀喷剂
针对损伤的部位，适当使用活血化瘀的喷剂，也可大大缩短病程。可以使用一些云南白药气雾剂，治疗效果是比较好的。如果比较严重的患者，则需要及时去医院进行石膏固定；如果不固定的话，就容易诱发创伤性关节炎。
以上就是针对脚踝韧带损伤怎么护理的相关介绍，当患者出现脚踝韧带损伤，可以通过以上四种方式来进行护理缓解，对疾病的恢复是有帮助的。另外，在平时的生活中，要注意不要随便对损伤部位进行按摩，防止病情加重出血。在休息的时候可以适当的抬高患肢，能够有效的减少肿胀，防止血液回流。