很多人都认为经期女性不能吃水果，只能吃一些温热的煮熟食物。而事实并不是这样，经期可以吃水果，只是在水果的选择上要格外注意，性寒的水果不宜食用，如西瓜、柚子、梨等。但是对于性温、性热的水果，经期女性可以食用，不会影响健康。具体的水果适宜，详细介绍如下。
第一、榴莲。经期女性可以多吃榴莲，因为榴莲性热，不会影响经期健康。除此，榴莲还具有活血散寒的作用，多食有助于缓解痛经，减轻不适。
第二、菠萝。此食物也适合经期女性食用，因为菠萝中含有丰富的维生素C和矿物质，适量食用有助于增强体质，提高抗病力，预防经期并发症。
第三、龙眼。龙眼具有补益心脾、安血养神作用，也适合经期女性食用。但是要注意，龙眼易上火，只能少量进食，不能吃太多，以免影响健康。
第四、荔枝。女性来大姨妈期间也可以吃荔枝，因为荔枝具有补血、止痛作用，适量食用有助于缓解痛经。
第五、木瓜。此食物功效强大，不仅可以顺气、舒经活络，还可以软化血管、健胃消食、增加机体免疫力，经期食用既可以缓解不适，也可以预防病症，减少疾病危害。
第六、樱桃。樱桃中铁元素含量很高，多食可以补血，缓解经期不适。除此，还有一些含铁高的水果适合经期女性食用，如苹果、火龙果等。
女性来大姨妈期间，就可以多吃这些水果，有助于缓解经期不适，保障自身健康。但是，在选择这些水果的时候要注意新鲜度，腐烂、霉变的水果不宜食用，以免发生意外，影响健康。除此，还要注意水果食用量，不宜过多，否则的话就会增加肠胃负担，影响肠胃健康。