平日里如果在搬拿重物或者是在从事剧烈运动的时候，没有注意好保护腰部，不少人都会不小心把腰给闪了，腰部突然扭了一下，接下来就会出现腰部剧痛，甚至无法动弹。闪了腰之后一定要及时的到医院检查清楚严重程度，并且采取相应的治疗，否则很容易会留下两种后遗症。
1.腰闪了之后，如果没有注意休息，康复后出现后遗症的概率是非常大的，最常出现的后遗症就是腰背肌肉劳损，对于那些因为搬拿重物而导致的腰部损伤，在休息期间一定要注意以卧床平躺为主，如果没有注意卧床休息，腰部肌肉损伤严重，就会导致劳累过后出现腰酸背疼等肌肉过度劳损的情况。
2.腰闪了之后，如果没有注意康复治疗，很容易会使得腰部出现下肢麻木的后遗症，因为腰部的神经分布比较密集，在闪了腰之后没有及时的针对性进行治疗，就会使得腰椎间盘出现神经被压迫或是腰椎间盘突出等情况，最终造成手臂和下肢麻木。因此建议大家在受伤之后，一定要先用拍片检查的方式确定腰部的严重程度，最后再确定治疗方案。
腰部扭伤之后一定不要盲目用药，可以在医生的指导下合理的服用止疼药，或者是局部涂抹双氯芬酸钠片软膏等药物。腰部扭伤之后，静养期间不可以负重，同时也需要注意对腰部进行按摩和热敷，不要过早下床活动，更不要过早的去负重锻炼。再静养一周左右，如果疼痛感有轻微好转，可以到医院进行一次拍片检查，此外曾经有过一次腰部受伤之后，在日常生活中无论是搬拿重物还是运动时，都应该做好热身并采取相应的保护措施，避免腰部出现陈旧性损伤。