齿龈肿胀一般是上火造成的，也是生活中比较常见的现象，但如果齿龈肿胀以后胡乱使用降火药物治疗，就会让疼痛症状变得更加严重。导致齿龈肿胀的原因还有很多，像牙龈发炎、细菌感染、身体免疫力下降等，需要了解清楚病因，平时做好预防工作，那么怎么预防齿龈肿胀出现呢？
1.做好口腔卫生清洁
平时一定要多注意口腔卫生，每天早上晚上好好刷牙，吃完东西之后立刻漱口，这样就能避免食物长时间停留在牙齿上面，也能避免牙龈出现炎症，对保护牙齿起到很关键的作用。平时刷牙也要经常更换牙刷以及牙膏，经常使用同种牙膏会让口腔细菌产生适应性，这样牙膏的效果就会变得很差，牙刷一般使用三个月左右就要更换新的，否则也会影响到刷牙的效果。
2.养成良好饮食习惯
想要预防齿龈肿胀平时就不要吃很多刺激性食物，这样会引发牙龈上火，导致肿大现象出现。可以多吃新鲜水果，像西瓜、甘蔗、橄榄、马蹄、苹果、梨子等就非常不错，能达到清热降火、帮助消化、开胃作用，能让口腔以及牙齿更加健康。
3.定期做好口腔检查
只有定期到医院做好口腔检查才能及时发现问题，并且采用正确的方式治疗，可以避免口腔疾病的发展速度过快而对牙齿功能造成威胁。发现口腔出现疾病，就可以在医生的指导下使用正确药物治疗，但不能盲目使用抗生素，这样反而会让情况变得更加严重。
4.定期超声波洗牙
想要预防齿龈肿胀，定期去正规医院做超声波洗牙也很重要。可以把牙齿上面的结石清除干净，避免牙齿镶嵌在牙龈当中，容易导致牙龈肿胀以及牙龈萎缩的情况出现，还容易引发疼痛。
预防齿龈肿胀的方法就是以上这些，可以达到很好的效果。如果已经出现齿龈肿胀问题，就需要去除刺激因素、正确服用药物、避免熬夜、不吃过多辛辣刺激食物、及时到口腔医院检查治疗，这样才能缓解疼痛症状。在治疗疾病期间，要多补充矿物质以及维生素，可以多吃新鲜蔬菜水果。
