女孩子青春期就是发育的时候，到了这个年龄已经非常爱美，所以也希望自己变得漂亮，不仅能变得漂亮还能更好的长高，身高与许多因素有关，遗传就是一个很大的因素，如果后天吃对了，也是可以长高的，也可以让身体发育的更好，那么女孩子发育期吃什么好？
1.多吃鸡肉
大部分孩子都喜欢吃肉食，特别是鸡肉，用不同调料烤出来的鸡肉会让人吃得停不下来，一顿可以多吃一碗饭。家长还可以在孩子的鸡肉里加点沙拉或肉汤，这样味道更好，鸡肉多吃一点有助于女孩子发育。
2.喝牛奶
许多女孩子喜欢喝牛奶，牛奶的营养成分很高，特别是里面的钙很多，女孩子喝了对身体有好处。虽然没有明确的依据说喝牛奶一定会促进发育，但如果身体缺钙肯定对成长发育有影响，所以多喝牛奶还是没有坏处的，每天可以喝一杯牛奶。
3.吃菠菜
菠菜是一种常见家常菜，也很好吃，营养也很丰富，里面含有铁和钙两种常见的营养元素，这两种元素都有利于成长发育。但现实生活中很多女孩子不太喜欢吃菠菜，所以平时可以将菠菜切成丝来炒饭，或者做成菠菜包饭，这样味道就很好，女孩子也很喜欢吃。
4.吃大豆
此处说的大豆是黑豆，黑豆内含有较高的蛋白质，所以吃了也容易长个儿。至于吃法，就是在做米饭时加一点黑豆，或者用机器打成豆浆喝，味道都非常不错，而且营养价值又很丰富。
女孩子发育期可以吃以上食物，女孩子发育期非常重要，在这段时间里应该多吃些有营养的食物，让成长发育更好，发育期过了再想发育就很难了。平时还要积极锻炼身体，可以打球、跑步、游泳、跳绳，同样可以起到促进发育作用。