关于腰间盘突出症这个问题，可能有很多的朋友都有一定的了解，因为这种病属于人体常见疾病的一种，不仅发病率高，而且发病范围十分的广泛，尤其是20岁到50岁左右的男性更是高发人群。腰间盘突出症的病因也很常见，跟过度劳累、局部损伤等因素都有一定大关系，这种病的治疗时间长过后又很容易复发，对于患者的身体健康以及正常的工作生活都有一定的影响，因此得了这个病以后也不能大意，一定要立即采取有效的治疗，平时在生活中也要注意做好防护的措施，这样不仅有利于病情的恢复，也可以有效的预防病情的反复发作。
那么得了腰间盘突出症以后在生活中要注意什么呢？以下这几个方面都很重要。
1.患者一定要注意坚持长期持续性的治疗，不能半途而废，治疗期间必须卧床休息，不能做剧烈的运动，尤其是不能做弯腰持重物的动作。
2.要注意饮食健康，可以多吃一些高蛋白高维生素的食物，养成少食多餐的进食习惯，不能节食挑食，要保证营养均衡吸收，还要适当的补充钙和各类维生素。
3.注意不能吃辛辣刺激的食物，海鲜之类的发物以及燥热易上火的食物，比如说牛肉狗肉等都不要吃。
4.患者也要注意做好腰部的保暖工作，尤其是阴冷季节可以使用护腰预防腰部着凉。避免久坐久，也不要睡太软的床垫，这样可以减少腰间盘部位承受的压力。
另外得了腰间盘突出症的患者，也可以在医生的指导下进行康复性的训练，比如说游泳或者是体育锻炼等等，都可以锻炼到腰背部位的肌肉。夏季不要长时间的待在空调房里，不能长时间开车，避免腰部长时间负重，定期去医院复查腰椎的恢复状况，发现异常及时治疗。
