人体的健康和身体内的营养物质密不可分，其中维生素d便是体内所需的营养成分之一。如果人体缺乏维生素d容易出现骨质疏松，免疫力降低，新陈代谢缓慢等症状。因此以正确的方式补充维生素d，才能让身体更加健康。日常生活中想要更好的补充维生素d。可以通过食疗法。
那么补充维生素d的具体方法如下：
第一、香菇
香菇是常见的菌类食物，内含有丰富的维生素d。日常生活中，人们可以利用香菇作为食材，或者是吃晒干的香菇，从而有效的增加体内的维生素d含量，同时也可以有效的预防心血管病症。
第二、蛋黄
鸡蛋的营养价值非常的丰富，尤其是其内部的蛋黄含有相当多的维生素d。每天坚持吃一颗鸡蛋，便可以满足体内的需求。
第三、动物肝脏
大部分的动物肝脏都含有丰富的维生素d，例如牛肝、鸡肝等等，而且动物肝脏内的维生素d很容易被人体吸收，所以生活中适当的吃些动物肝脏，对身体健康非常有益。
第四、菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值，含有维生素d的含量颇高，因此日常中多吃菠菜，对于增强骨骼有很好的作用。但是菠菜中的维生素d不容易被人体吸收，需要配合动物性脂肪一起食用。
上述介绍的几种食物在日常生活中非常的常见，这些食物的营养价值丰富，含有相当多的维生素d，对于人体健康很有益处。除了通过食疗的方法补充维生素d外，还可以晒太阳或者是吃相关的药物进行补充。总言之当人们发现体内缺乏维生素d，一定要采取恰当的方式进行补充，这样对身体健康才有帮助。