出现上吐下泻症状的时候最好去厕所排泄解决，有条件的话可以尽快的去医院进行治疗。对于上班族来说，出现上吐下泻的症状的时候，大多数人并不想耽误时间请假去医院治疗。其实身体出现上吐下泻症状的时候，可以通过一些方法来帮助身体缓解，具体如下。
1.淡盐水
上吐下泻的时候适当喝一些淡盐水可以起补水、杀菌的作用。而在寒冷的季节，最好选择温淡盐水来进行补充。有些患者上吐下泻排泄的次数比较多，相对应的喝淡盐水的频率也要增多，需要注意的是淡盐水最好别弄得太咸，太咸的淡盐水不仅没有缓解的作用，反而会加速身体的脱水。调配淡盐水的时候可以按照1-3g盐，配备400-500ml水就可以了。饮用淡盐水的时候要注意少量多次服用，不要一次性服用太多。
2.盐糖水
上吐下泻的患者在排泄后会有部分电解质流失的情况，这时候可以通过调配盐糖水来进行缓解。做法也比较简单，只要选择适当的盐跟白糖、黄糖、冰糖混合，再加入温水就可以了。患者服用盐糖水的时候，不要一次性喝太多。
3.适当进食
上吐下泻的时候，身体会把胃里面的食物排泄出来，有部分人只要把胃里面的食物排泄出来，上吐下泻的症状就得到缓解。但是有些患者即使把胃里面的食物排空后，身体仍然难受，这种情况下建议患者适当的进食，比如说可以吃一些容易消化的粥类、汤类、羹类等食物。不要吃得太多，适当吃几口就可以了，上吐下泻后适当进食可以缓解身体的不适。
人体出现上吐下泻的症状，多数是跟饮食有关，当身体有排泄的需求时，建议患者不要抑制，尽快把食物排出来可以减弱身体对毒素的吸收。除此之外，在平时的生活中要注意饮食健康，少吃一些冰冷刺激的食物，以及经常发生上吐下泻症状的患者，最好尽快的去医院检查一下肠胃。