越来越多的女性开始注重体态和日常姿势，想要让自己有一个修长、挺拔的姿态。但是在生活中，脖子短肩膀厚的体态是很常见的。除了不良生活习惯导致的以外，先天因素也有影响。好在脖子短肩膀厚的问题可以通过运动来改善。想知道有什么改善方法的话不妨一起来了解一下。
1.注意姿势。想要解决脖子短肩膀厚的问题，就一定要在生活中多注意日常的姿势，比如说坐姿、站姿是否标准。有些患者坐下后习惯翘二郎腿，这个姿势对于体态来说是不利的。长时间跷二郎腿会导致骨盆歪斜，骨盆歪斜后患者容易出现高低肩的表现。长期下去就会让患者有脖子短、肩膀厚的体态特征了。想知道自己平时的姿势是否标准，可以请朋友拍摄视频来进行检查，也可以去医院进行姿势纠正来改善。
2.减脂。大多是脖子短肩膀厚的患者都有体脂高的问题，想要改善的话要尽早开始减脂锻炼，需要注意的是，减脂并不是单单减重，而是要减少体内的脂肪，不能单看体重，而是要看形体。患者在治疗的时候应该先把体脂降到标准范围内，要知道大多数脖子短肩膀厚的患者都是因为脂肪多导致的体态，只要把脂肪减下去也许就能解决问题了。要求高的患者可以针对性进行塑形锻炼，就可以达到脖子挺拔、肩膀窄的体态要求了。
脖子短肩膀厚大多数跟肥胖有关，想要改善脖子短肩膀厚体态问题的患者，最好尽快安排减脂锻炼，可以在家里面通过运动来减脂，也可以去健身房请私教来安排运动减脂。另外在生活中也要注意日常姿势的规范，尽量避免跷二郎腿、低头看手机的不良姿势。
