经常在电脑面前工作的小伙伴们都有脖子疼的困扰。大多数人只要略加休息，脖子痛的反应就会自行消失了。如果持续一周以上的脖子疼没有自行缓解就要引起重视，最好尽快的去医院检查治疗。除此之外也可以选择一些针对脖子疼的疗法进行缓解，想知道有什么方法有效解决脖子疼问题，不妨一起来看一下。
1.拉伸。针对脖子来拉伸可以缓解脖子疼问题，脖子的拉伸主要针对脖子两侧肌肉来拉伸。患者可以控制脖子往左右两边歪头，也可以自己手动辅助按压脖子。需要注意的是按压脖子力度不能太大，感觉到脖子肌肉有牵扯感就可以了。患者在任何时候都可以进行脖子的拉伸运动，坚持拉伸可以减少脖子疼痛的情况发生。
2.热敷。热敷可以刺激身体血液循环，对于解决脖子疼是有帮助的。患者可以选择用热毛巾热敷脖子来进行治疗。如果患者知道自己哪个位置疼的话是最容易解决的，这时可以针对特别疼的位置进行热敷治疗。热敷的温度不要太高，太高的温度不仅没有治疗的效果还会有皮肤烫伤的危险。
3.按摩。大多数的脖子疼是因为脖子两侧肌肉僵硬导致的， 有按摩经验的朋友可以自行针对脖子两侧肌肉进行按摩，不方便操作的患者可以借助一些按摩工具来进行。按摩的时候不要局限于脖子的肌肉，可以沿着脖子肌肉一直按摩到肩膀，这样治疗的效果会更好。有条件的话也可以选择去中医馆、医院来进行专业按摩。
刚出现脖子疼的时候可以选择用以上三个方法来进行治疗。也可以三个方法结合进行治疗。需要注意的是，长时间的脖子疼问题建议患者重视，最好尽快的去医院检查一下是否存在颈椎的问题。要知道颈椎病的早期阶段普遍都有脖子疼的反应，这时候越早治疗效果会越好。