脖子疼在日常生活中很多人都发生过，假如是偶然突发的脖子疼，在运动过后或者劳累以后更加严重，那么就要及时缓解。如果是经常性的脖子疼，就要更加重视，否则会对日常生活以及工作造成影响，下面就来看一下脖子疼该如何处理呢？
1.好好休息
一般生活中保持正确的站姿和坐姿，脊柱就会处于平衡状态，这样就不会刺激或压迫神经，也就不会发生相应的疾病。还有一点是要注意休息，工作时间长了要站起来伸伸腰，还要活动颈椎，给自己一个放松的时间，这样可以缓解脖子疼的症状。
2.冰敷方法
在有条件的情况下，不妨用毛巾包裹冰袋或者冰块，敷于脖子轻微僵硬的部位，假设脖子有轻微的损伤，冰敷也有利于消肿。冰敷的时候要注意，同一个地方冰敷时间不宜过长，以免皮肤受损。
3.按摩方法
脖子疼痛时，可自己用手心或在亲人的帮助下对颈部进行按摩，每次按摩15分钟，可有效缓解疼痛症状。也可使用护颈仪，在使用一定时间后，带上护颈仪好好休息一会儿，脖子疼痛现象就会得到缓解。
4.热敷方法
热敷是一种比较有效且经济实惠的方法，不过步骤有点麻烦，不适合上班的时候使用。如果在家里面脖子出现疼痛现象，可烧一壶热水，将毛巾浸湿在热水中拧干，敷于疼痛部位，有利于血液循环，消除脖子疼痛感觉。
上述就是一些脖子出现疼痛时的改善方法，脖子一旦疼痛就很可能伴随头部一起出现疼痛，所以平时要多加注意，不要长时间处于工作状态，学着放松自己，没事经常按摩肩颈部位，都能缓解脖子疼痛的症状。如果脖子疼痛症状越来越严重，以上方法缓解不了，就要到医院检查。
