脖子睡觉扭筋一动就疼是落枕的症状，这是很多人都会遇到的问题，一般在睡醒以后就会有症状出现，除了活动时候疼痛之外，也会有肩颈部位僵硬、酸麻、活动受限等方面的症状出现。一般来说一两天之内就可以逐渐的恢复，也有的患者情况不严重几个小时左右就可以消失。由于落枕的情况很容易反复发作，因此平时也应该多注意做好预防的工作，避免落枕的现象的复发。
那么脖子睡觉扭筋了一动就疼到底是怎么回事呢？跟下面这几个方面的因素有很大的关系。
1.睡眠姿势不当，比如说长时间保持一个睡眠姿势，或者是颈部弯曲弧度过大等等，都会导致局部气血的运动速度受阻变得缓慢，气滞血瘀以后就会出现脖子部位抽筋疼痛的现象。
2.受凉，主要就是颈部受凉，比如说睡眠中吹冷风或者室内空气低，以及临睡前洗冷水澡等等，都会导致局部的神经刺激受到冷空气的刺激，从而出现痉挛、疼痛等落枕症状。
3.枕头过高，这也是导致睡觉时候脖子扭筋一动就疼等落枕症状出现。因此睡觉的时候一定要选择高低合适的枕头，不能用太高的枕头，否则颈部的血液循环速度也会变得缓慢，并出现疼痛现象。
除了以上这几个方面的因素之外，长时间缺乏锻炼或者是过度劳累、经常低头伏案等方面的因素，也有可能导致这种情况的出现。可以使用毛巾热敷活跃止痛，或者是使用推拿、按摩、针灸等方法促进局部的气血流通，多做肩颈部位的运动，保持劳逸结合不能过于劳累，这样不仅能够促进落枕的现象更快治愈，也可以有效防止落枕复发。
