背肌劳损在生活中是非常常见的，特别是重体力劳动者的身上。而随着社会的发展，由于很多人都需要伏案工作，背肌劳损也出现了年轻化，不少年轻需要久坐办公室的上班族也成为了背肌劳损的患者。如果想要远离背肌劳损的伤害，在生活中必须要重视治疗方法：
1.积极运动。在面对背肌劳损的时候患者应该通过适当的运动进行调理，这一种治疗方法适用于长期久坐导致慢性损伤的患者使用，通过适当的运动可以刺激腰背部的穴位，使得局部血液流动速度加快，继而达到彻底治愈的目的。但是积极运动并不是任何人可以随便使用的，如果盲目的进行运动容易导致症状加重，建议患者在进行运动之前先咨询专业人士。
2.中医治疗。中医药治疗具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适合大部分的患者在生活中使用，其中中医药治疗可以分为内服和外敷两种。
3.保持正确的坐姿和睡姿。错误的睡姿和坐姿是诱发背肌劳损的常见原因之一，因此患者在治疗的过程中需要积极调节个人坐姿和睡姿，尽可能保持一个健康的姿势。而如果需要长时间保持一样的姿势，则建议每隔一段时间就更换一下姿势或者进行适当的运动，这样可以有效的降低人体的不适感，继而达到辅助治疗背肌劳损的目的。
以上均是可以帮助患者治疗背肌劳损的方法，患者可以结合个人实际需要选择使用，而在利用以上方法进行治疗之前，患者需要了解清楚自己发病的原因是什么，怎么接受治疗才是最佳的。否则盲目的接受治疗会影响到治疗效果。此外，如果经过一段时间的治疗，患者的不适感依然没有减弱，最好可以就医检查。