比目鱼肌位于小腿部位，由于肌肉常见和肥厚，所以能够帮助人体站立以及跑动，但是不少人在运动和工作时没注意安全，所以导致肌肉拉伤，具体表现为局部肿胀、疼痛以及无法行走等。人们需要采取各类方式来促进比目鱼肌肉的康复，接下来对康复方法进行介绍。
1.冷疗
在比目鱼肌拉伤的初期，人们需要迅速休息以及使用冰袋或者冷却的喷雾进行冷疗，最好间断性冷敷以及外用喷雾。这种做法的目的是为了减少血液和组织液体的渗出，还可以缓解疼痛。
2.固定
如果人们的比目鱼肌肉拉伤严重，可以先进行影像检查，在得到检查结果之后应当使用支架或者绷带进行固定，有利于保持韧带结构的完整，在固定期间可以使用拐杖帮助行走。
3.外用药物
人们可以通过外用药物来缓解比目鱼肌肉拉伤所带来的肿胀和疼痛现象，比如用手在受伤部位均匀的涂抹扶他林软膏、金黄膏，还可以外用云南白药气雾剂或者红花油类药物。在用药之后需要保持局部温暖，避免受凉。
4.红光治疗
红光治疗仪是一种常用的医疗器械，人们在肌肉拉伤之后，可以到正规的医院接受红光照射，这种光波能够穿透人体，具有消除炎症和活血的效果，还能够减弱肌肉张力，从而达到消肿的目的。
综上所述，比目鱼肌肉拉伤是一种高发疾病，人们最正确的做法是注意休息以及到医院接受专业的检查，除了用药和接受物理治疗之外，还需要保持良好的饮食方式，比如吃富含维生素和蛋白质的食物。同时，有一些注意事项需要遵守，比如禁止接触酒精制品以及禁止吸烟。
