平时不注意关节部位的护理，如果出现了严重的外伤，可能会引起半月板损伤，如果没有得到很好的治疗，容易引起关节胀痛、关节活动受限、肌肉萎缩等症状。半月板损伤之后要及时到医院检查，可以通过关节镜修复治疗来改善病情，身体逐渐好转之后，要在医生建议下做康复训练。下面就了解一下半月板手术之后康复训练怎么做。
一、适当的关节训练：半月板损伤之后一定要早发现早治疗，可以选择手术治疗或者康复训练来改善病情。身体逐渐康复之后，要适当的做康复训练，最开始锻炼的过程中，要在医生的建议下做关节部位屈伸，运动运动力度不要太大，不能够运动时间过长。身体逐渐康复之后可以做关节九十度屈伸运动，是受伤的关节逐渐好转。如果没有做半月板缝合手术，局部治疗之后可以选择随意锻炼来缓解病情，避免关节肿胀和疼痛感。
二、适当的做肌肉锻炼：半月板损伤之后需要长时间的修复治疗才能够改善病情，在进行治疗的过程中，由于患者关节不能够正常活动，也可能会导致周围肌肉力量逐渐消失，导致双腿酸软无力和肌肉萎缩等症状。可以选择适当肌肉锻炼的方法来缓解病情，在发病的早期通过使用局部按摩，促进肌肉周围血管循环，补充肌肉所需要的营养成分。也可以选择直接抬高运动、靠，墙根下蹲运动，达到很好的康复训练效果。
半月板损伤的治疗方法比较多，可以选择手术治疗或者药物调理来改善病情。身体逐渐恢复健康之后，可以通过适当康复运动的方法来改善病情，最好应该在医生的建议下进行身体锻炼，可以使患者早日恢复健康。治疗疾病期间也要保持良好的生活规律和饮食规律，平时不要吃油腻的食物，适当补钙可以促进骨骼健康。
