运动可以锻炼身体，提高人体免疫力，提肛运动是比较常见的预防疾病的方式，能够缓解和辅助治疗肛门疾病。对于经常出现的痔疮、肛裂、大便失禁等疾病，有一定的辅助治疗作用，经常做提肛运动，可以收缩肛门括约肌，还能够预防前列腺疾病，每天做10分到15分钟的提肛运动，可以促进身体健康，预防疾病。下面了解一下提肛运动都有哪些好处。
一、避免便秘：长时间久坐可能会引起，导致大便干燥和排便费力，甚至会引起肛门流血。提高运动对便秘疾病有很好的预防和辅助治疗作用，能够使盆腔底部的肌肉更加协调，缓解肌肉松弛的症状，使患者能够很好的排便。
二、对于肛门周围疾病有一定的预防效果：推肛运动可以提高身体免疫力，促进血液循环。从而能够改善肛门周围的肌肉功能，对于长时间久坐引起的痔疮、肛裂等疾病，都有很好的预防作用。
三、促进肛门组织健康：如果出现了肛肠疾病，可以通过手术治疗来改善病情，但是任何手术对身体都会有一定的影响，做提肛运动可以缓解术后损伤，促进肛门的肌肉活力和舒张能力。
四、预防大便失禁等危害：老年人身体器官功能逐渐退化，如果平时不注意身体锻炼，也可能会引起大便失禁或者尿失禁的症状，可以选择适当提肛运动来改善病情，可以紧缩肛门，对肛门疾病有一定的预防和辅助治疗效果。
经常做提肛运动，可以改善病情，提高人体免疫力，每天都要抽出十几分钟进行身体锻炼。提肛运动的锻炼方法比较简单，经常下意识的去收紧阴道和肛门，都能够有效的改善肛门括约肌功能下降的症状。这种锻炼方法对健康比较好，但是具体情况因人而异，如果患有了重症肛门疾病，最好遵医嘱进行锻炼和治疗。