坚持体育锻炼可以更好的增强体质，而且还能提高自身的抗病能力，不过也有些人运动之后会出现头晕以及恶心想吐的现象。针对这种情况大家首先要做的就是找出根本问题所在，之后采取一些积极有效的措施来进行改善，这样才能更好的预防和缓解身体不适的问题。那么运动后头晕想吐到底是怎么回事呢？下面一起来了解具体的原因。
第一、大脑缺氧。运动之后之所以会出现头晕想吐的症状，大多是因为脑部缺氧所造成的。因为人们在运动的过程中机体的耗氧量会随之增加，这样就会导致大脑缺氧，尤其出现小脑缺氧的情况后，更容易引发头晕、恶心、呕吐等多种不适症状。并且剧烈运动过程中会导致体位发生明显变化，这样便会影响到正常的前庭功能，从而出现眩晕、恶心以及想吐的感觉。
第二、血压升高。如果平时的运动量比较小，突然运动之后会导致交感神经处于兴奋状态，从而出现心率增快的现象，并且血压也会随之增高。这种情况下也会导致身体出现一些不适症状，包括头痛、头晕、呕吐等。
第三、饭后运动。如果吃完东西后立马运动，则有可能导致肠胃蠕动加快而产生恶心呕吐的感觉。建议大家吃完东西两个小时以后再进行体育锻炼，而且运动之前不可进食过于油腻的食物，防止加重肠胃负担而产生一些不适症状。
第四、出现低血糖。空腹运动的情况下就有可能出现低血糖的现象，尤其在晨跑的时候更容易引发头晕恶心的现象。对于身体贫血或者有低血糖的人群，建议大家运动之前给身体补充能量，而且运动强度不宜过大。
导致运动之后出现身体不适的原因有很多，除了常见的生理性因素以外，也有可能是一些病理性因素造成的。建议大家运动结束后不要立刻坐下休息，可以适当走动来缓解肌肉疲劳，而且还能够减轻头晕的症状。同时运动结束之后需要及时给身体补充水分，防止缺水而加重身体不适的症状。
