睡眠不好是当代生活中比较常见的一种问题，如果只是偶尔失眠，可能与情绪紧张、睡眠环境不良等多种因素有着密切关联。然而经常失眠的情况下，则要考虑可能是因为身体存在一些病理性改变，这种情况下就需要采取一些针对性的药物来进行调理，这样才能更好的改善自身的睡眠质量。那么下面要介绍的就是，睡眠不好可以吃的中药都有哪些呢？
第一、百合。百合是生活中比较常见的一种药食同源的食物，具有润肺止咳和清心安神的作用。出现长期咳嗽的情况下，可以选择用百合炖梨来进行改善。同时因为心神不宁而引发失眠多梦的问题后，也可以选择服用百合进行治疗。一般直接取出适量的百合清洗干净，用水煎煮后服用，每天晚上服用一次即可。
第二、酸枣仁。酸枣仁也具有养心安神的作用，对于心血不足所引发的烦躁不安、心悸盗汗、失眠多梦等多种症状都具有很好的调理作用。大家可以直接将酸枣仁清洗干净，捣碎之后用水煎煮服用。每天煎煮一次，晚上睡觉之前服完即可。
第三、柏子仁。柏子仁具有养心安神和润肠通便的作用，对于长期失眠所引发的多种症状都具有很好的调理作用，包括头晕头痛、面色萎黄、心悸盗汗等。
第四、合欢皮。合欢皮具有宁心安神和活血消肿的作用，对于长期抑郁所引发的失眠症具有很好的调理作用，主要表现为郁闷不乐、烦躁不安、失眠健忘等。
第五、天麻。出现顽固性失眠或者惊悸失眠的情况下，可以选择服用天麻来进行调理。大家可以直接用天麻煎水后服用，也可以在炖鸡汤的时候放入一些天麻。
生活中很多人都会受到睡眠不好的困扰，长时间睡眠不足会导致身体出现一些明显的异常症状，而且还会对自身的健康造成伤害，因此大家一定不能疏忽大意。除了选用以上所介绍的中药来进行调理以外，平时也要注意调整健康的生活方式，保证规律作息，睡前不可进行剧烈运动，这样才能更好的提高睡眠质量。