拥有一个好的睡眠对身体健康而言大有益处，晚上睡觉之前要尽可能放松身心，避免进行剧烈运动，这样才能更好的进入睡眠状态。但是很多人晚上睡觉之前会感觉精神异常亢奋，甚至还会因此而无法正常入睡，久而久之就会对自身的健康造成影响。那晚上精神亢奋睡不着，到底是哪些原因所引起的呢？
第一、精神紧张：在这个快节奏的时代，很多人因为面临着过大的生活压力和工作压力，就会导致整个人的情绪异常紧张，甚至晚上躺在床上时，还会不停的重复着白天所面对的各种烦心事。这样就会让精神越发紧张，无法让大脑得到充分放松，这种情况下就会出现精神亢奋的现象，从而引发失眠的问题。晚上躺在床上时一定要放空大脑，不要去想各种烦心事，这样才能让身心慢慢的放松下来，从而更好的进入睡眠状态。
第二、环境改变：环境因素也能直接影响到一个人的睡眠质量，在自身状况和精神状态都比较好的情况下。如果有出现晚上精神亢奋无法入睡的现象，就要考虑可能是环境改变所引起的。由于之前总是生活在自己比较熟悉的一个环境中，这样就很容易进入睡眠环境。但是环境突然更换之后，就有可能因为一时难以适应而导致失眠。
第三、饮食不当：睡前饮食也能影响到自身的睡眠问题，如果睡觉之前有饮用一些令人亢奋的食物，比如浓茶、咖啡等，都有可能导致情绪过于兴奋而引发失眠。建议大家睡前饮食以清淡易消化为主，不要饮用一些刺激性的饮品，也不要出现进食过多的现象。
对于晚上精神亢奋睡不着的具体原因，相信大家已经有了正确的认识和了解，平时应该结合自身的实际情况，找出问题所在，然后及时去除病因，这样才能更好的提高睡眠质量。如果出现了晚上睡不着觉的现象，可以试着躺在床上听一些舒缓音乐，或者泡一个热水澡，都能够让自己更好的入睡。
