在生活中很多人都喜欢运动，但是如果运动方法不正确很容易就会出现脚伤肿了的问题，在这个时候则会导致剧烈的疼痛并且影响到正常生活。所以大家在生活中了解清楚脚伤肿了的消肿方法，让自己可以快速摆脱伤害是十分必要的，接下来给大家介绍几种常用的消肿方法。
1.减少运动：对于脚伤肿了的患者而言，最好可以减少运动，通过静养可以减少对患处的刺激，防止加重病情。此外，如果想要加快消肿的速度还可以通过抬高患肢的方式，使得人体血液循环增快，继而让脚伤肿了的问题得到解决。其中不少人都喜欢在静养的过程中搓揉和按摩患处，由于错误按摩有可能加重病情，建议大家在静养过程中尽可能避免。
2.冷敷：为了可以更加好的缓解疼痛和消肿，在生活中可以通过冷敷的方式进行调节，因为冷敷有助于收缩血管，对于脚伤肿了初期出现的毛细血管出血问题有很好的缓解效果。同时这一种做法还可以缓解疼痛，适合急病期的患者使用。
3.热敷：在受伤24小时之后，患者不适合使用冷敷的方法进行治疗，在这个时候患者可以利用热敷进行调节，因为热敷有助于加快局部血液循环，使得人体代谢速度增加。但是在热敷的时候要注意患处的感受，避免使用过热的毛巾或者水，否则有可能导致烫伤。
综上，想要摆脱脚伤肿了其实并不困难，关键在于患者的治疗方法是否合理。而在治疗脚伤肿了的过程中，如果患者对于个人病情或者治疗方法有任何疑惑，最好可以及时求助专业人士，让医生帮助患者使用药物的方法进行治疗，避免错误处理带来的二次伤害。
