很多女生在生理期不敢吃水果，因为怕水果寒凉，从而影响月经量、痛经等，其实月经期间经常食用水果可以防止便秘、盆腔充血等问题出现。然而并不是所有水果都适宜食用，因此女性们在生理期选择水果时要格外注意。那么生理期宜吃水果有哪些呢？
众多女性都喜爱吃酸酸甜甜、美味可口的菠萝，却不知道能否在生理期食用？其实可以的，因为菠萝中营养物质多，水分充足，并且含有一种蛋白酶，这种酶不仅可以促使人体肌肉放松，达到缓解经痛功效，而且具有消炎作用，帮助组织修复，还具有丰富维生素B1，可以让人消除疲劳感、增加食欲。如果菠萝冰凉，可以将其切成小块放于微波炉中稍微加热，也可以直接用开水洗热再食用，就能减少寒气侵入体内。
除了菠萝外，生理期还可以吃以下几种水果：
第一，苹果。苹果是十大公认最健康水果中的一种，营养物质全面，含有丰富维生素和矿物质等等，易被人体消化吸收，而且它含有的苹果酸可以帮助人体新陈代谢，并含有磷元素等物质，起到补脑养血等作用，同时，苹果性质温和、平和，非常适宜生理期食用。
第二，樱桃。樱桃也是温性水果之一，其含有较多铁元素，适宜女性生理期食用，因为可以补充经血中流失的大量铁元素，促进血红蛋白生长，改善血虚，并且具有缓解经痛功效。
第三，木瓜。无论何时，木瓜都适合女性朋友们，因为木瓜中含有的蛋白分解酵素以及果胶，都具有清除积聚的下身脂肪，让人身体更加纤细。但是值得注意的是，木瓜属寒性，生理期内不妨喝喝木瓜炖牛奶，补虚损，易肺胃。
以上就是生理期宜吃水果盘点内容分享，在生理内身体虚弱，容易衰老，这断时间内必须多吃富含维生素C、维生素E以及微量元素的水果，以性平、温和、热性为主，谨记不吃芒果、西瓜等寒性水果，从而引发月经不调、痛经等一系列问题。