平时做运动的时候一定要先活动一下身体，穿上一双舒服的运动鞋，这样可以保护好脚部，以免剧烈运动导致脚崴伤。脚部崴之后会出现脚踝肿的症状，会影响日常生活，走路特别不方便。要想恢复正常生活，需要采取措施进行消肿，这样可以减轻脚部伤害。那么脚崴到了脚踝肿怎么办呢。
一、冷敷：脚崴到之后脚踝也会肿胀，这时可以通过冷静来进行治疗。首先从冰箱中取一些冰块，用毛巾将冰块包起来，敷在脚踝部位。每隔五分钟更换一次，冷敷时间应控制在十五到二十分钟之间，如果家里面没有冰块，可以冰冻食品来代替，效果都是一样的。
二、局部按摩：要想消除脚踝肿胀，可以局部按摩一下，按摩的力度不能过大，不然脚踝会肿的更加严重。局部按摩可以促进血液循环，有利于伤口恢复。冷敷与按摩不能同时进行，要先进行冷敷，让血管收缩避免出血，再进行按摩可以促进血液循环，直到消肿的作用。
三、热敷：脚部崴伤后的三到四天，可以进行热敷。将毛巾浸泡在温水中，温度应保持在五六十度，将热毛巾敷在肿胀部位，三到五分钟更换一次毛巾，正常情况下需要热敷二十分钟。热敷有扩张血管、促进血液循环的功效，每天坚持热敷，几天之后脚踝就会消肿。
以上这些就是脚崴到了脚踝肿怎么办的回答，脚崴伤之后要马上休息，再检查一下是否受到损伤，如果只是脚踝肿胀，只需要先冷敷，再按摩一下脚踝，最后热敷促进血液循环，肿胀部位会慢慢消失。倘若无法判断脚部是否出现损伤，可以去医院进行检查，这样结果会准确一些。