一般来说湿气重主要是发生在夏季，因为夏季气候潮湿、雨水比较多，如果在生活上不注意或者是居住的环境比较潮湿，这就会导致湿气重的现象发生。患者发生湿气重之后，常常会出现四肢酸痛、脸色苍白、口臭、腹胀便秘等症状。那么湿气重引起的便秘应该怎么调理呢？推荐三种方法。
第一、饮食调理。首先患者需要准备红小豆、薏米仁、怀山药、茯苓、白蔻，放入锅中加水，小火熬一个小时左右，一天喝两次。其次患者可以做糙米薏仁汤，需要的食材是黑米和薏米仁。薏米仁不仅有祛除湿寒的作用，而且还可以防止肥胖、延缓衰老。
第二、中医治疗。湿气重引起的便秘，患者可以服用化湿理气润肠的中药，比如槟榔、莱菔子、枳壳等。如果患者出现气虚的症状时，可以服用养血利湿润肠的药方，比如香砂六君汤加减。患者在用药期间也可以结合中医艾灸调理，需要用到的穴位是气海穴、阴陵泉穴以及长强穴，每一个穴位艾灸20分钟，一个星期操作两次。
第三、药物治疗。如果患者便秘比较严重，可以服用药物，比如便秘通以及开塞露。其中便秘通它是由白术、肉苁蓉等药物组成的，可以起到健脾益气、润肠通便的作用。患者在服药期间就要注意，如果用后症状没有改善或者是加重，要立刻停止。
湿气重它并不是一个难以根治疾病，只要患者及时调理是可以缓解的。另外在治疗期间生活方面也要做好调整，首先在吃饭时不要太饱，吃完饭之后可以适当的运动，比如慢跑、慢走、游泳或者是瑜伽，运动不仅可以加速湿气的排出，而且还可以缓解生活压力。