在生活中，有很多人都出现过吃坏肚子上吐下泻的情况，轻者会感觉身体不舒服，重者会严重影响自己的工作与生活，对于如何缓解这种状况是需要我们去了解的。那么吃坏肚子上吐下泻怎么办？下面跟大家分享几种缓解方法。
1.注意饮食
吃坏东西引起上吐下泻后，体内会流失大量水分，导致缺水，这时应该及时补充水分，最好是淡盐水，而且要多次少量服用。还有就是需要吃一些容易消化的食物，比如小米粥、面条、蒸苹果等，切记不要吃刺激性、辛辣、生冷的食物，因为这些食物会加重病情。
2.注意休息
在吃坏东西出现上吐下泻的症状后，身体会变得非常虚弱，建议不要再进行重体力的工作、体育运动或外出活动。一定要要注意休息，最好是卧床休息，这样有利于身体的恢复。
3.热敷
吃坏东西上吐下泻有可能是因为腹部受凉引起的，因此可以用热水袋在腹部进行热敷。这样做可以促进血液循环，缓解身体的不适，减轻上吐下泻的症状。
4.药物治疗
如果上吐下泻的情况比较严重，还可以选择服用药物来缓解，具体选择什么药物，建议在医生的专业指导下进行。切记不要自己胡乱用药，避免对身体造成更大的伤害。
5.及时就医
通过以上方法，症状都没有减轻，就必须及时到医院进行检查，根据检查结果进行治疗。
综上所述都是关于缓解上吐下泻的方法，希望能够帮到大家。在生活中出现这种症状后，首先自己先做调整或服用药物进行缓解，如果效果不明显，要及时去医院接受治疗。建议大家在生活中多吃蔬菜、水果以及清淡的食物，加强体育锻炼，增强自身抵抗力，这样可以有效的避免这类疾病的发生。
