四肢肌肉酸痛的现象在日常生活中很常见，出现这种症状的原因有很多，像运动量过大、劳累过度、患有感冒等疾病都会导致患者肌肉酸痛。其中以运动量过大产生的肌肉酸痛较为常见，这是由于超负荷运动，导致大量的乳酸堆积引起的，需要采取一些方法来消除酸痛症状。那么四肢肌肉酸痛怎么办？
1.运动量过大引起的肌肉酸痛。平时如果在运动前没有注意热身或者进行剧烈运动，就会由于超负荷运动而导致大量的乳酸在身体内堆积，没有办法排出，出现四肢肌肉酸痛的现象。如果大家平时在运动后感觉到肌肉酸痛，可以将毛巾用热水浸湿拧干，然后热敷患处。热敷肌肉能够非常好的缓解肌肉紧张，让肌肉得到放松，消除症状。如果在热敷的同时能够配合肌肉按摩，效果会更加好。
2.劳累过度引起的肌肉酸痛。平时从事繁重的体力劳动，睡眠不足出现了肌肉酸痛的症状，应当养成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠，可通过洗热水澡的方式来缓解酸痛症状。
3.感冒引起的肌肉酸痛。患了流行性感冒很容易出现四肢肌肉酸痛的症状，应当注意休息，并且在医生的指导下口服利巴韦林、清开灵颗粒、莲花清瘟胶囊等药物来进行治疗。在治疗的同时还要注意调整饮食方式，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，增强体质。
因此出现了四肢肌肉酸痛的症状，要看是哪种原因导致的，运动量过大引起的肌肉酸痛，可采取热敷、按摩的方式来缓解症状，并且注意合理安排运动。劳累过度引起的肌肉酸痛，要注意休息，每天保持充足的睡眠。感冒引起的肌肉酸痛，则需要口服抗病毒的药物。
