睡觉本应该是身体得到放松的一个过程，但是有些人睡觉时就会出现一些突发情况，比如睡觉时感觉浑身难受，总是不停翻身。这样就会影响人们的睡眠质量，长时间得不到改善的情况下，还有可能因为睡眠不足而对自身的健康造成影响，因此大家一定要采取针对性的措施进行改善。那么，睡觉浑身难受老是翻身到底是哪些原因造成的呢？
第一、环境不良。睡眠质量其实与环境因素有着密切关联，如果睡觉时周围环境过于吵闹，或者光线比较强，都有可能影响人们的睡眠，从而出现睡眠质量下降的现象，之后就会出现不停翻身以及浑身难受的现象。
第二、情绪焦虑。有些人可能本身患有一些心理方面的疾病，包括抑郁症、焦虑症等。睡觉之前就容易出现烦躁易怒、多思多虑以及情绪不稳的现象，再加上受到外界因素的干扰，便会引发浑身难受的情况。
第三、压力过大。很多人因为承受着过大的生活压力和工作压力，就会导致情绪长期处于一种紧绷状态。如果睡觉前思虑过多，或者最近有遇到一些过于悲伤的事情，就会出现伤心过度的现象，这种情况下也会影响正常的睡眠质量。
第四、不安腿综合症。睡觉时总是感觉浑身难受，也要考虑可能是由不安腿综合症引起的，主要表现为在静止状态时肢体会出现明显的不适感，一般中老年人更为多见。症状比较严重的情况下，一定要尽快入院就诊，然后结合自身具体病因来针对性的进行改善。
其实受到多种不良因素的影响，都有可能导致人们在睡觉的时候出现浑身难受的现象。如果仅仅是由一些生理性因素所造成的，大家只需要及时去除诱因便能得到改善，但是存在一些疾病问题的情况下，就需要及时接受检查和治疗。平时睡觉时一定要做好身体的保暖措施，而且要尽可能营造一个安静舒适的睡眠环境，这样才能更好的进入睡眠状态。
