在这个快节奏的时代，人们的生活压力越来越大，很多人的身体都处于亚健康状态，尤其是一些上班族，因为长期处于高压状态，就会经常出现身体不适的现象。而偏头痛则是比较多见的一类疾病，甚至很多人还会反复发作，这样就会对自身的健康和生活造成影响。那么，长期出现偏头痛的情况下应该如何进行改善和治疗呢？
第一、山药枸杞炖猪脑。准备一只猪脑，适量的山药、枸杞、黄酒和食盐。先将猪脑撕去筋膜留作备用，将枸杞和山药分别清洗干净，然后和猪脑一起放入锅中，加入适量清水，用小火炖煮两个小时，最后再放入黄酒和食盐，继续炖煮10分钟左右即可。山药枸杞炖猪脑能够起到滋养肝肾和补中益气的作用，对于血虚所引发的偏头痛具有很好的治疗和改善效果。
第二、芹菜粥。准备适量的芹菜和梗米，先将梗米淘洗干净，熬煮成粥，然后将芹菜切碎放入锅中，将其煮沸即可。芹菜粥具有清热止痛的作用，可以有效改善肝火旺盛所引发的偏头痛。
第三、桑菊豆豉粥。准备适量的桑叶、甘菊花、豆豉和梗米、先将桑叶、甘菊花和豆豉放入锅中，加入适量清水，煎煮之后取出汁液。然后将清洗干净的梗米放入锅中熬煮成粥，最后再加入之前取出的药汁，稍微煮热即可。桑菊豆豉粥具有疏风清热和清肝明目的作用，可以改善风热所引发的偏头痛。
偏头痛是当代生活中比较高发的一类疾病，经常发作的情况下，不仅会对自身健康造成影响，还会对人们的生活造成困扰，因此大家可以选择以上所介绍的这些食疗方法来进行改善。如果症状比较严重，也可以在医生指导下应用活血止痛类的药物来进行治疗。平时也要注意加强饮食调整，减少各种刺激性食物的摄入，而且要适当放松心理压力，尽量保持平和心态，不要让自己长期处于情绪紧张或者压力过大的状态中，避免加重偏头痛的症状。
