很多人都存在体内湿气过重的情况，临床上会导致患者出现食欲不振、大便搪塞、舌苔厚腻等一系列症状，会危害患者的身体健康，也会对正常生活产生一定的影响。但是很多人并不知道自己为什么会出现湿气重的问题，所以也不知道如何改善。下面就来介绍一下，有哪些原因会导致体内湿气过重呢？
1.环境因素
如果长期待在过于潮湿的环境中、在下雨天外出导致着凉等，都可能导致外部的湿气进入到人体当中。如果体内的水分堆积过多，就会出现湿气较重的情况。
2.生活习惯不健康
如果长期食用辛辣油腻生冷的食物、经常穿没有晒干的衣服、没有吹干头发就睡觉、长期熬夜等，都很容易导致体内形成湿热之邪，会在一定程度上对脏腑的正常代谢产生影响，也会加重肠胃负担，影响肠胃功能，造成人体无法顺利的排出体内的水分，进而导致体内湿气较重的情况。
3.运动较少
运动能够在一定程度上加快新陈代谢，帮助出汗。如果长期不进行适当运动，这会导致身体无法排出体内的水分，时间久了，就会出现湿气较重的问题。
4.血气不足
血气不足会导致经脉运行不畅，经过人体的脏腑功能，从而影响代谢功能，导致体内的水分无法正常排出，从而出现湿气较重的情况。
以上就是导致湿气较重的一些常见原因。在饮食方面，建议患者远离甜食、生冷食物和过于辛辣刺激的食物。同时，居室应该保证清洁干净，防寒防潮，定期开窗通风，保证空气流通。日常生活中需要养成良好的生活习惯，不要穿还没有晒干的衣服，一定要吹干头发后才可以睡觉。